Presencial
Atendimento presencial na Barra da Tijuca.
Av. das Américas, 700 - bloco 6AB, sala 308Citta Office Mall - Rio de Janeiro, RJ - 22640-100
Quem sou eu
Meu nome é Bruna Lisboa, sou psicóloga clínica formada pela PUC-Rio. Minha prática é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Esquemas.
Escolhi a Psicologia porque acredito profundamente no poder do acolhimento. Antes de estar neste lugar como profissional, também estive do outro lado: conheci a busca por um espaço onde fosse possível ser ouvida, compreendida e acolhida. Essa experiência me ensinou que, muitas vezes, o que precisamos não é apenas de respostas, mas de um lugar seguro para existir.
Minha prática é guiada pelo cuidado para além de diagnósticos ou rótulos. Cada pessoa carrega uma história única, marcada por experiências, relações e aprendizados que influenciam a forma como enxergamos a nós mesmos e ao mundo.
A Psicologia me encontrou e me deu um propósito: acompanhar pessoas em seus processos de mudança, ajudando-as a compreender suas dores, fortalecer seus recursos e construir uma relação mais saudável consigo mesmas.
O que é a Terapia de Esquemas?
Talvez você já tenha se perguntado: “Por que eu continuo vivendo as mesmas coisas, mesmo sabendo que elas me fazem mal?”
Por que é tão difícil colocar limites? Por que você sente que nunca é bom o suficiente? Por que acaba repetindo padrões nos seus relacionamentos, mesmo desejando que fosse diferente?
A Terapia de Esquemas, desenvolvida por Jeffrey Young, busca compreender a origem desses padrões e como eles continuam influenciando a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos. A partir das experiências vividas ao longo da vida, especialmente na infância e adolescência, desenvolvemos esquemas, formas de interpretar e responder ao mundo que, um dia, fizeram sentido, mas que podem continuar sendo ativadas mesmo quando já não nos protegem.
Na terapia, esses padrões são compreendidos com acolhimento e sem julgamento. O objetivo é entender sua história, reconhecer suas necessidades emocionais e construir novas formas de se relacionar consigo mesma e com o outro.
Mais do que tratar sintomas, a Terapia de Esquemas convida você a compreender a sua história para que ela deixe de definir o seu futuro.
Compreender o passado não muda o que aconteceu, mas pode transformar a forma como vivemos o presente.
Áreas de atuação
Auxílio no manejo da ansiedade, compreensão dos pensamentos ansiosos e desenvolvimento de estratégias para lidar melhor com preocupações e inseguranças.
Acompanhamento de pessoas que vivenciam tristeza persistente, desmotivação, perda de sentido, oscilações emocionais e dificuldades relacionadas ao humor.
Processo voltado para compreender sua história, fortalecer a autoestima, desenvolver autocompaixão e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
Compreensão de padrões repetitivos nos relacionamentos, dificuldades de comunicação, medo do abandono, dependência emocional e construção de vínculos mais saudáveis.
Espaço de acolhimento para compreender ciclos de sofrimento, fortalecer limites, resgatar autonomia e elaborar marcas deixadas por relações difíceis.
Trabalho voltado para compreender como experiências passadas podem influenciar emoções, comportamentos e escolhas no presente.
A Terapia de Esquemas é uma abordagem amplamente utilizada no trabalho com padrões emocionais rígidos e dificuldades relacionadas à personalidade, auxiliando na compreensão das necessidades emocionais e no desenvolvimento de novas formas de funcionamento.
Compreensão e manejo de emoções intensas, impulsividade e dificuldade em lidar com os próprios sentimentos.
Para quem sente que precisa dar conta de tudo, tem dificuldade em aceitar erros, vive sob uma constante sensação de insuficiência ou se cobra além dos próprios limites. O trabalho terapêutico busca reduzir a autocrítica, desenvolver a autocompaixão e construir uma relação mais leve e gentil consigo mesmo.
Desenvolvimento de relações mais saudáveis, estabelecer limites e comunicá-los de forma assertiva, aprendendo a reconhecer as próprias necessidades e a dizer “não” sem culpa.
Acolhimento diante de perdas, encerramentos de ciclos e momentos de transformação, respeitando o tempo e a singularidade de cada processo.
Acompanhamento em fases como términos de relacionamento, mudanças de carreira, maternidade, amadurecimento, mudanças de cidade ou outros momentos de adaptação e recomeço.
Atendimento
Citta Office Mall - Rio de Janeiro, RJ - 22640-100
Online
A psicoterapia online possibilita que você tenha acesso ao cuidado psicológico de onde estiver, mantendo a mesma ética, segurança e acolhimento do atendimento presencial.
Perguntas frequentes
Como funciona a psicoterapia?
A psicoterapia é um processo construído em conjunto. Durante as sessões, criamos um espaço seguro para compreender suas dificuldades, emoções, pensamentos e padrões de comportamento. O objetivo não é mudar quem você é, mas possibilitar que você se conheça melhor, desenvolva novas formas de lidar com suas emoções e construa relações mais saudáveis.
Duração
As sessões têm duração de 50 minutos.
Frequência
Os encontros acontecem semanalmente, favorecendo a continuidade do processo e a construção gradual das mudanças.
Processo
Cada processo terapêutico é único. A terapia é construída de forma individualizada, respeitando o seu momento, sua história e suas necessidades. Não existe um caminho pronto ou um tempo determinado para as mudanças acontecerem. Juntos, seguimos no seu ritmo, construindo um espaço seguro para compreender suas emoções, fortalecer seus recursos e promover transformações que façam sentido para a sua vida.
A terapia pode ser para você que sente que algo não está bem, mesmo sem conseguir explicar exatamente o quê. Pode ser um espaço para quem enfrenta dificuldades nos relacionamentos, ansiedade, inseguranças, autocobrança, dificuldade em estabelecer limites, medo de rejeição ou abandono, além de padrões que parecem se repetir mesmo quando você deseja agir diferente.
Você não precisa ter um diagnóstico ou estar passando por uma grande crise para começar. A terapia também pode ser um espaço de autoconhecimento, cuidado e construção de uma relação mais saudável consigo mesma.
Não existe um momento certo ou um nível específico de sofrimento para procurar ajuda. Se algo tem afetado sua forma de se relacionar, suas emoções, suas escolhas ou a maneira como você se enxerga, a terapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo.
Você não precisa esperar chegar ao limite para começar a cuidar de si.
Sim. O sigilo profissional é um dos princípios fundamentais da Psicologia. Tudo o que é compartilhado durante as sessões é tratado com confidencialidade, respeito e cuidado, seguindo as orientações do Código de Ética Profissional do Psicólogo.
O sigilo faz parte da construção de um espaço seguro, para que você possa falar sobre sua história, seus sentimentos e suas dificuldades com liberdade e sem julgamentos. Como previsto pelo Código de Ética, existem situações específicas e excepcionais relacionadas ao sigilo, sempre conduzidas com responsabilidade e cuidado.
Atendo adultos a partir dos 18 anos, tanto no formato presencial quanto online.
Os atendimentos podem acontecer presencialmente ou de forma online, para que você possa escolher o formato que melhor se adapta à sua rotina e às suas necessidades.
Não existe um período determinado. Cada pessoa possui uma história, necessidades e objetivos diferentes. A duração do processo é construída ao longo do acompanhamento, considerando sua evolução e aquilo que faz sentido para você.
Não. Você não precisa chegar sabendo explicar tudo o que sente ou tendo respostas prontas. A primeira sessão é justamente um espaço para começarmos a compreender o que trouxe você até aqui.
O primeiro passo é começar, depois, descobrimos o caminho juntos.
Vamos começar?
Talvez seja hora de olhar para você com mais cuidado.
Você não precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda. Se algo tem pesado, se alguns padrões continuam se repetindo ou se você sente que está vivendo situações que gostaria de compreender melhor, a terapia pode ser um espaço para cuidar disso.
Um lugar onde você pode falar sobre o que sente, compreender sua história e olhar para si com mais gentileza, sem julgamentos e respeitando o seu próprio tempo.
Se algo em você sente que é hora de começar, estou aqui para te acompanhar nesse processo.
Agende sua sessão